半夜活活痛醒

手臂沉得抬不起来

仿佛肩膀里卡了颗钉子

一动就嗷嗷叫……

别猜了，你得的可能不是肩周炎。

而是——钙化性肌腱炎

（俗称：肩膀里长“石头”了！）

家住杭州的李女士，半年来时不时感觉右肩隐痛，一开始没在意，以为是肩周炎，休息一下就能好。直到一天深夜，剧痛突然袭来，痛得她整晚无法入睡，手臂也抬不起来。第二天，她急忙赶到杭州市西溪医院骨科就诊。

医院主任医师孙灵通仔细检查后，根据她的症状，高度怀疑是钙化性肌腱炎，随即安排了放射检查。果不其然，X光显示李女士的右肩关节肱骨大结节处有明显的钙化灶，确诊为钙化性肌腱炎。

随后，孙医师为李女士实施了右肩关节镜检查+钙化灶清理术。术后当天，她的疼痛就基本缓解，肩关节活动度明显改善，两天后顺利出院。

什么是钙化性肌腱炎？

孙医师解释，钙化性肌腱炎，就是肩袖肌腱中出现了钙盐沉积物，这些钙化物在肌腱中不断堆积，会导致肌腱压力上升，并引发化学性刺激，从而产生剧烈疼痛——堪称“肩痛之王”。

通俗来讲，这些钙化物就像藏在肩膀里的一坨“牙膏”，其对周围组织磨损刺激导致组织水肿，引发炎症，产生疼痛。而且，这坨“牙膏”还占用了肩关节内的有限空间，导致压力上升，疼痛加剧！

发作起来有多痛？

夜间疼痛特别明显，很多人睡到一半被痛醒。

肩膀像被撕裂，手臂沉重如灌了铅。

日常动作如梳头、穿衣、抬手拿东西，完全做不到。

好发于40—60岁女性，右肩多于左肩。

如何区分

钙化性肌腱炎和肩周炎？

很多人一肩痛就以为是肩周炎，其实钙化性肌腱炎和肩周炎大不相同：



简单判断：如果肩膀又痛又抬不起来，但别人帮你抬是可以的——可能不是肩周炎，要警惕钙化性肌腱炎！

如何治疗？

急性期

休息！冰敷、口服消炎止痛药（如布洛芬等非甾体抗炎药）。

恢复期

冲击波治疗：把钙化点震碎，让身体自行吸收；

关节镜微创手术：严重者可通过几个小孔，进去把“石头”刮掉并冲洗干净。

切记：不要随便暴力拉举、甩肩绕圈……可能让沉积物破裂，加重炎症，痛上加痛！

如何预防？

避免长期重复抬手动作（如擦高窗、长时间打字）。

空调房里，别让冷风直吹肩膀。

运动前后充分热身+拉伸。

加强肩部力量训练（如弹力带训练）。

控糖、控尿酸、注意饮食，减少异常钙沉积。

如果你也正经历不明原因肩痛+夜间加重+抬胳膊困难，别拖、别猜、别自我诊断！尽快到骨科或运动医学科就诊，做个检查，早诊断、早轻松！

供稿：杭州市卫生健康委、杭州市西溪医院骨科 孙灵通

审稿：杭州市西溪医院主任医师 张龙

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